در ایام سوگ و در حالی که همگان برای وداع با پیکر مطهر رهبر شهید انقلاب در زیر آسمان پناه می‌گیرند، سلامت شما نیز برای ما اهمیت دارد تا بتوانید با حضور کامل و قلبی، در این مسیر عزاداری شرکت کنید.

با توجه به گرمای شدید هوا و تجمع بی‌نظیر مردم در روزهای شنبه، یکشنبه و دوشنبه، از شما درخواست می‌شود برای حفظ سلامت خود و جلوگیری از افت فشار و گرمازدگی، نکات زیر را به دقت رعایت کنید:

۱. جایگزین هوشمندانه آب؛ جلوگیری از افت فشار و گرمازدگی

نوشیدن آب خالی در شرایط گرمای شدید و فعالیت بدنی زیاد، به‌تنهایی برای جبران املاح ازدست‌رفته کافی نیست و گاهی ممکن است باعث دفع بیشتر مواد معدنی شود. توصیه می‌شود از «نوشیدنی احیاکننده خانگی» استفاده کنید:

ترکیب پیشنهادی: مخلوطی از خاکشیر، تخم شربتی، عسل، کمی نمک طبیعی و آبلیمو.
این ترکیب با کمک الکترولیت‌ها (سدیم و پتاسیم) و گلوکز (قند)، تعادل بدن شما را در برابر گرما حفظ می‌کند.
نکته مهم: این نوشیدنی را خنک نگه دارید و هنگام نوشیدن، لحظاتی در دهان نگه دارید تا دمای آن با بدن هماهنگ شود؛ این کار جذب مواد را سریع‌تر و ایمن‌تر می‌کند.

۲. توصیه‌های عمومی در تجمعات:

در صورت امکان، از پوشیدن لباس‌های تیره و سنگین خودداری کنید.
هر زمان احساس سرگیجه، ضعف یا تپش قلب کردید، بلافاصله به سایه پناه ببرید و از نوشیدن آب‌های بسیار سرد خودداری کنید.
از مصرف غذاهای بسیار سنگین و پرچرب در طول مراسم خودداری کنید تا بدن توانایی تمرکز بر تنظیم دمای خود را داشته باشد.

با حضور پرشور و سلامت شما، در مسیر وداع با رهبر بزرگمان همراه خواهیم بود.